مقابله با نفخ با یک رژیم غذایی

مقابله با نفخ
مقابله با نفخ FODMAPها گروهی از کربوهیدرات های موجود در برخی مواد غذایی هستند که یک نقطه مشترک بزرگ دارند: مصرف آنها برای برخی افراد موجب ناراحتی معده می شود. این گروه شامل اُلیگوساکاریدهای قابل تخمیر، دی‌ساکاریدها، مونوساکاریدها، و پلی‌ال ها می شوند. چرا غذاهای FODMAP می توانند موجب بروز مشکل معده شوند؟ جذب غذاهای حاوی FODMAPها برای روده دشوار است و به طور معمول آب زیادی وارد دستگاه گوارش می کنند. همچنین، آنها برای مدت زمانی طولانی در روده باقی می ماند که می تواند موجب تخمیر آنها شود. نتی...
بیشتر

بالون معده برای درمان چاقی

بالون معده
بالون معده برای درمان چاقی راه های متفاوتی وجود دارد که قدم اول آن داشتن رژیم غذایی مناسب است که مهمترین اصل محسوب می‌شود. وی تأکید کرد: قدم دوم در صورت عدم موفقیت در رژیم غذایی استفاده از داروها است. قدم سوم، جراحی‌های کوچک کردن معده، استفاده از بالون معده و استفاده از حلقه و یا رینگ دور معده هستند که باعث کاهش حجم معده و در نهایت کاهش دریافت غذا می‌گردد. افرادی که از چاقی‌های مفرط رنج می برند و شاخص توده‌ی بدنی بیش از 40 را دارند و یا شاخص توده بدنی بالاتر از 30 یا بین 30 تا 40 را دارن...
بیشتر

رژیم مدیترانه‌ای برای تنظیم گوارش

رژیم مدیترانه ای
رژیم مدیترانه‌ای روده گاهی اوقات «مغز دوم» انسان نامیده می شود. این بخش از بدن دارای حدود 100 میلیون نورون است و از این نظر در جایگاهی بالاتر از نخاع یا سیستم عصبی محیطی قرار می گیرد. این که چه احساسی دارید تا حد زیادی به وضعیت گوارش شما بستگی دارد و بر همین اساس، این که غذای مصرفی شما پشتیبان سلامت روده باشد، اهمیت دارد. به گزارش "اینسایدر"، رژیم غذایی مدیترانه ای بر مصرف غذاهای پردازش نشده و کامل تاکید دارد. میوه ها، سبزی ها، غلات کامل، مغزدانه ها، و چربی های سالم از روغن زیتون پردا...
بیشتر