ارتباط ریفلاکس معده و تنگی نفس در خواب

ریفلاکس اسید که به عنوان ریفلاکس معده به مری نیز شناخته می شود،

جریان معکوس اسید از معده به مری را توصیف می کند.

دوره های گاه به گاه ریفلاکس طبیعی است، اما زمانی که به طور منظم رخ دهد،

می تواند عواقب جدی داشته باشد و به عنوان بیماری ریفلاکس معده به مری (GERD) شناخته می شود.

شدت علائم از جمله سوزش معده در اکثر بیماران مبتلا به ریفلاکس معده در هنگام خوابیدن افزایش می یابد.

به غیر از سوزش سر دل، اگر اسید معده تا گلو و حنجره بالا برود،

فرد خوابیده ممکن است با سرفه و خفگی یا با درد شدید قفسه سینه از خواب بیدار شود.

ریفلاکس علاوه بر داشتن علائم فوری نگران‌کننده، در طول زمان می‌تواند باعث آسیب

قابل توجهی به مری شود و خطر ابتلا به سرطان مری را در فرد افزایش دهد.

آشنایی کامل با ریفلاکس، از جمله علائم، علل و درمان های آن می تواند به افراد مبتلا به این بیماری کمک کند تا آن را به طور موثرتری مدیریت کنند.

از آنجایی که بسیاری از افراد  در هنگام خواب علائم بیشتری دارند، تمرکز بر نحوه خوابیدن می تواند به کاهش علائم و بهبود خواب کمک کند.

ارتباط بین ریفلاکس و خواب :

ریفلاکس اغلب به عنوان یکی از علل عمده مشکلات خواب ذکر می شود.

در یک نظرسنجی از افراد مبتلا به سوزش معده مکرر، تقریباً 60٪ از این افراد ،سوزش معده آنها روی خوابشان تأثیر می گذارد و

در بیشتر از 30٪ از  باعث آسیب در عملکرد روزانه آنها می شود.

تشدید علائم  ریفلاکس پس از دراز کشیدن می تواند خوابیدن را سخت کند و باعث وقفه های شبانه ناشی از سوزش سر دل، درد قفسه سینه و سرفه شود.

مطالعات انجام شده در کلینیک های خواب افراد مبتلا به GERD نشان داده است که این علائم با کیفیت خواب پایین مرتبط است.

ریفلاکس  و آپنه انسدادی خواب :

تحقیقات همچنین ارتباط بین ریفلاکس و آپنه انسدادی خواب (OSA) را شناسایی کرده است،

یک اختلال خواب که شامل انسداد راه هوایی است که باعث ایجاد مکث در تنفس در طول خواب می شود.

این امکان وجود دارد که ریفلاکس  بر راه هوایی و توانایی تنفس طبیعی تأثیر بگذارد و باعث آپنه های بیشتر در طول شب شود.

در همان زمان، افراد مبتلا به آپنه انسدادی خواب، اغلب در شب از خواب بیدار می شوند و ممکن است علائم  ریفلاکس را تشخیص دهند.

همچنینی کمبود خواب ناشی از آپنه انسدادی خواب ممکن است مری را مستعد ابتلا به ریفلاکس کند.

علاوه بر این، عواملی مانند مصرف الکل، سیگار کشیدن و چاقی می توانند خطر ابتلا به ریفلاکس و آپنه خواب را افزایش دهند، بنابراین همبستگی بین شرایط ممکن است نتیجه این عوامل باشد.

 افراد مبتلا به  ریفلاکس چگونه می توانند خواب بهتری داشته باشند؟

افراد مبتلا بهتر است  بدانند چگونه می توانند علائم خود را کاهش دهند و خواب بهتری داشته باشند.

اگرچه هیچ راه حل واحدی وجود ندارد که برای همه مفید باشد، اما روشهایی برای تسکین سوزش سر دل و ریفلاکس و داشتن خواب طولانی تر و ترمیمی تر وجود دارد.

توصیه می شود سه ساعت قبل از خواب از خوردن پرهیز کنید و شبها شیبدار بخوابید.

مراجعه به پزشک:

اگر علائم مزمن یا شدید ریفلاکس  و یا مشکلات مکرر خواب یا خواب آلودگی در طول روز دارید، نیاز است که به پزشک مراجعه کنید.

پزشک می تواند به بهترین شکل وضعیت را بررسی ،علل را شناسایی، آزمایش های لازم را تجویز و درمان را توصیه کند.

تمرکز پزشک ممکن است روی پرداختن مستقیم به GERD یا درمان یک بیماری زمینه‌ای، مانند آپنه انسدادی خواب، با هدف کاهش بیداری‌های شبانه باشد.

گزینه های درمانی می تواند شامل رویکردهای پزشکی و غیر پزشکی باشد.

تغییرات سبک زندگی:

تغییرات سبک زندگی برای کاهش محرک های بالقوه GERD جنبه رایج مدیریت این بیماری است.

به عنوان مثال می توان به کاهش مصرف غذاهای تند و اسیدی، حفظ وزن مناسب و عدم استعمال دخانیات اشاره کرد.

از آنجایی که بسیاری از مشکلات ریفلاکس در شب شعله ور می شوند،

برخی از تغییرات سبک زندگی بر نکاتی در مورد نحوه خوابیدن با ریفلاکس معطوف می شود.

از دیر غذا خوردن خودداری کنید.

حداقل سه ساعت نیاز است که  بین اتمام وعده های غذایی و دراز‌کشیدن فاصله بیفتد ،

این‌امر می تواند به معده شما فرصت هضم را بدهد و احتمال رفلاکس را کاهش دهد.

به پهلوی چپ بخوابید.

مطالعات تحقیقاتی متعدد نشان داده اند که قرار گرفتن در سمت چپ بهترین وضعیت خواب برای افراد مبتلا به ریفلاکس است.

خوابیدن با پهلوی چپ به سمت پایین، دوره های رفلاکس و قرار گرفتن مری در معرض اسید معده را کاهش می دهد.

خوابیدن در موقعیت های دیگر، از جمله به پشت، می تواند احتمال رفلاکس را افزایش دهد.

شیبدار بخوابید.

بالا نگه داشتن بالای تخت (و نه فقط بالش های زیر سر) می تواند ریفلاکس را در هنگام دراز کشیدن کاهش دهد.

داروها:

تغییرات سبک زندگی همیشه علائم را برطرف نمی کند و ممکن است مصرف دارو ضرروی باشد.

داروهای بدون نسخه مانند آنتی اسیدها می توانند تسکین موقتی داشته باشند

اما ممکن است در بسیاری از افراد اثربخشی محدودی داشته باشند.

داروهای دیگر که به عنوان مهارکننده های پمپ پروتون  و مسدود کننده های H2

شناخته می شوند، سعی در کاهش اسید تولید شده در معده دارند.

این داروها ممکن است بدون نسخه یا با نسخه در دسترس باشند، اما چون ممکن است

عوارض جانبی داشته باشند، بهتر است قبل از مصرف با پزشک مشورت کنید.

همچینین ممکن است انواع خاصی از جراحی برای رفع ریفلاکس در نظر گرفته شود.

عمل استرتا(درمان ریفلاکس به روش اندوسکوپیک) یکی از جدیدترین و موثرترین  روشهاست.

دیدگاهتان را بنویسید

نشانی ایمیل شما منتشر نخواهد شد.